Advertising on the Telegram channel «Free books pdf خزانة الكتب»

في هذا الكتاب : "قوة الندم" هو كتاب يستكشف كيفية تحويل مشاعر الندم إلى قوة إيجابية تساعدنا على النمو والتطور الشخصي. يعتمد دانيال بينك على دراسات علمية وأبحاث نفسية ليقدم رؤى حول كيفية استخدام الندم كأداة للتحفيز والتعلم، بدلاً من اعتباره عبئًا يجب التخلص منه. الفصل الأول: فهم الندم - مفهوم الندم: يشرح بينك أن الندم هو شعور مشترك بين جميع البشر، ينشأ عندما نعتقد أننا ارتكبنا خطأً أو فاتتنا فرصة مهمة. - أهمية الندم: يوضح بينك أن الندم يمكن أن يكون مفيدًا إذا استخدم بشكل صحيح، حيث يساعدنا على التعلم من أخطائنا وتجنب تكرارها في المستقبل. الفصل الثاني: أنواع الندم يقدم بينك أربعة أنواع رئيسية من الندم، مع شرح لكيفية تأثير كل نوع على حياتنا: 1. الندم الأخلاقي: يحدث عندما نتصرف بطرق تخالف قيمنا ومبادئنا. هذا النوع من الندم يدفعنا لإعادة تقييم أفعالنا والبحث عن طرق لتحسين أخلاقنا وسلوكياتنا. 2. الندم على الفرص الضائعة: يحدث عندما نفشل في استغلال فرص معينة. يدفعنا هذا النوع من الندم إلى أن نكون أكثر جرأة في اتخاذ القرارات واستغلال الفرص المستقبلية. 3. الندم على العلاقات: ينشأ من فشلنا في الحفاظ على العلاقات المهمة أو تحسينها. يمكن أن يحفزنا هذا النوع من الندم على تحسين مهارات التواصل والاهتمام بالعلاقات الشخصية. 4. الندم على الإنجازات: يحدث عندما لا نحقق الأهداف أو الطموحات التي وضعناها لأنفسنا. يدفعنا هذا النوع من الندم إلى العمل بجدية أكبر لتحقيق أهدافنا المستقبلية. الفصل الثالث: فوائد الندم يستعرض بينك كيف يمكن للندم أن يكون قوة إيجابية في حياتنا: - التعلم من الأخطاء: يمكن أن يساعدنا الندم على فهم أخطائنا واستخلاص الدروس منها، مما يمنعنا من تكرارها في المستقبل. - تحفيز التغيير: يمكن للندم أن يكون دافعًا قويًا لإجراء تغييرات إيجابية في حياتنا. - تعزيز النمو الشخصي: من خلال مواجهة مشاعر الندم واستخدامها كأداة للتعلم، يمكننا تطوير أنفسنا وتحقيق النمو الشخصي المستمر. الفصل الرابع: التعامل مع الندم يوضح بينك كيفية التعامل مع مشاعر الندم بشكل بنّاء: 1. الاعتراف بالندم: الخطوة الأولى هي الاعتراف بمشاعر الندم بدلاً من إنكارها أو تجاهلها. 2. تحليل الأسباب: فهم الأسباب التي أدت إلى الشعور بالندم يمكن أن يساعدنا على تجنب الأخطاء المستقبلية. 3. التعلم والتطبيق: استخلاص الدروس المستفادة من تجارب الندم وتطبيقها في حياتنا اليومية. 4. التحرك للأمام: استخدام الندم كدافع للتحرك نحو تحقيق أهداف جديدة وتحسين حياتنا. ### خلاصة في "قوة الندم"، يقدم دانيال بينك رؤية جديدة حول كيفية التعامل مع مشاعر الندم بشكل إيجابي وبنّاء. بدلاً من اعتبار الندم عبئًا يجب التخلص منه، يدعو بينك إلى مواجهته واستخدامه كأداة للتعلم والنمو الشخصي. يمكن للندم أن يكون دافعًا قويًا لتحسين حياتنا وتحقيق أهدافنا إذا عرفنا كيف نستخدمه بشكل صحيح.

#في_الإنجاز 📕ملخص كتاب "قوة الندم" كيف يدفعنا النظر للخلف نحو الأمام" لدانيال بينك

فن التغافل وراحة البال.😌

📘 ملخص كتاب "مصيدة التشتت" – كيف تحافظ على تركيزك في زحام العالم الرقمي؟ في زمن تهيمن فيه الهواتف الذكية والتنبيهات المتكررة على يومنا، أصبح التركيز تحديًا حقيقيًا. كتاب "مصيدة التشتت" للكاتبة الأمريكية جينيفر إفر يضع يده على هذا الجرح العصري، ويقدم حلولًا علمية وعملية لاستعادة السيطرة على انتباهنا. ماذا يقدم لنا هذا الكتاب؟ يشرح الكتاب بأسلوب مبني على أبحاث علم النفس وعلم الأعصاب كيف يؤثر التشتت المستمر على أدمغتنا، ويقلل من إنتاجيتنا وصحتنا العامة. ثم ينتقل ليزودنا بأدوات فعالة للتركيز والانضباط. أبرز النصائح والإستراتيجيات التي يقدمها الكتاب: 1. تحديد الأهداف بدقة: لأن وضوح الهدف يقلل من فرص التشتت، ويساعدك على توجيه طاقتك لما يهم فعلاً. 2. تنظيم الوقت بذكاء: عبر ترتيب الأولويات والالتزام بجدول واضح يقلل من الضياع والارتباك. 3. تقنين استخدام التكنولوجيا: خصوصًا وسائل التواصل، لأنها أكبر مسببات التشتت في عصرنا الحالي. 4. الرياضة المنتظمة: لأن النشاط البدني لا يحسن صحتك فقط، بل يعزز صفاء ذهنك وتركيزك. 5. نوم كافٍ وعميق: فالنوم الجيد يُعدّ من أهم عوامل تحسين الأداء العقلي والوقاية من التشتت. 6. طلب الدعم عند الحاجة: سواء من العائلة، الأصدقاء أو مختصين نفسيين، فالدعم النفسي جزء أساسي من الاتزان الذهني. لماذا تقرأ هذا الكتاب؟ لأنك تستحق أن تعيش يومك بتركيز وهدوء، وتستعيد قدرتك على الإنجاز دون أن تنهكك المشتتات الرقمية. "مصيدة التشتت" ليس مجرد كتاب، بل دليل عملي لحياة أكثر وعيًا وتركيزًا. ---

ﺟﻠﺴﺖ ﺑﻤﻔﺮﺩﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻄﺎﻭﻟﻪ ﺗﻨﺘﻈﺮ ﺻﺪﻳﻘﻬﺎ ﺃﻭ ﺣﺒﻴﺒﻬﺎ ﻻ ﺃﻋﻠﻢ ﻓﺄﻧﺎ ﻛﻨﺖ ﺃﺟﻠﺲ ﺑﺠﻮﺍﺭﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﻃﺎﻭﻟﻪ ﺃﺧﺮﻯ ، ﻭ ﻟﻜﻦ ﻣﺎ ﺷﺪ ﺃﻧﺘﺒﺎﻫﻲ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﻨﻈﺮ ﺍﻟﻰ ﺳﺎﻋﺘﻬﺎ ﻛﻞ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺭﺑﻤﺎ ﻗﺪ ﺗﺄﺧﺮ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻛﺜﻴﺮﺁ ، ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻃﻠﺒﺖ ﻛﻮﺑﺂ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻟﻨﻔﺴﻬﺎ ، ﺷﺪﻧﻲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻠﻤﻌﻪ ﻓﻰ ﻋﻴﻨﺎﻫﺎ ﺭﺑﻤﺎ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺩﻣﻌﻪ ﻻ ﺃﻋﺮﻑ ، ﺍﻧﺎ ﺃﻳﻀﺂ ﻛﻨﺖ ﺃﻧﺘﻈﺮ ﺷﺨﺺ ﺁﺧﺮ ﻭ ﻟﻜﻨﻪ ﻟﻢ ﻳﺘﺄﺧﺮ ﻭ ﻟﻢ ﻳﺄﺗﻲ ﺍﺑﺪﺁ ﻓﻘﺪ ﺭﺣﻞ ﻣﻨﺬ ﺯﻣﻦ ، ﻭﻣﻦ ﻋﺎﺩﺗﻲ ﺃﻥ ﺁﺗﻲ ﺍﻟﻰ ﻫﻨﺎ ﻣﻦ ﺣﻴﻦ ﻟﺤﻴﻦ ﻛﻰ ﺃﺳﺘﻌﻴﺪ ﺫﻛﺮﻳﺎﺗﻰ ، ﺍﻟﻔﺘﺎﻩ ﺗﺒﻜﻲ ﺑﺤﺮﻗﻪ ﺃﺗﻰ ﺍﻟﻴﻬﺎ ﺍﻟﻨﺎﺫﻝ ﻭ ﻭﺿﻊ ﺃﻣﺎﻣﻬﺎ ﻣﻨﺎﺩﻳﻞ ﻭﺭﻗﻴﻪ ﻭﻟﻢ ﻳﺘﻔﻮﻩ ﺑﻜﻠﻤﻪ ﻭﺍﺣﺪﻩ ، ﻭ ﻧﻈﺮ ﺍﻟﻰ ﻭ ﻛﺄﻧﻪ ﺁﻋﺘﺎﺩ ﻋﻠﻰ ﺫﻟﻚ ، ﻓﺬﻫﺒﺖ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻨﺎﺫﻝ ﻓﻘﺎﻝ ﻟﻲ ﻫﻞ ﺗﺮﻳﺪ ﺍﻟﺤﺪﻳﺚ ﻣﻊ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻔﺘﺎﻩ ، ﻗﻠﺖ ﻧﻌﻢ ، ﻗﺎﻝ ﻟﻲ ﺻﺪﻳﻘﻬﺎ " ﻣﺎﺕ " ، ﻭ ﻫﻲ ﺗﺄﺗﻲ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ ﻫﻨﺎ ﻟﺘﺒﻜﻲ ﻋﻠﻰ ﺭﺣﻴﻠﻪ ، ﺃﺩﺭﺕ ﻭﺟﻬﻲ ﻷﺭﻯ ﺍﻟﻔﺘـﺎﺓ ﻭ ﻟﻢ ﺃﺟﺪﻫﺎ ﻓﻨﻈﺮﺕ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻨﺎﺫﻝ ﻭ ﻟﻢ ﺃﺟﺪﻩ ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﺃﺣﺪ ﺑﺎﻟﻤﻘﻬﻰ ﻏﻴﺮﻱ ، ﻓﺬﻫﺒﺖ ﺍﻟﻰ ﺩﻭﺭﺓ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻷﻏﺴﻞ ﻭﺟﻬﻲ ﻭ ﻭﻗﻔﺖ ﺃﻣﺎﻡ ﺍﻟﻤﺮﺁﺓ ﻓﻠﻢ ﺃﺟﺪ إنعكاسي ﻓﻰ ﺍﻟﻤﺮﺁﺓ ﻓﺄﻧﺎ ﻟﺴﺖ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺃﻳﻀﺂ ...ﺃﻧــﺎ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﺸـﺨﺺ ﺍﻟﺬﻱ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻨتظره تلك الفتاة... ما فوق الواقع.. بقلم جمال ابراهيم منصور..

🚨 هذا الكتاب سيجعلك تتعرف على أساليب التلاعب العاطفي وكيفية التصدي لها : كتاب "الابتزاز العاطفي"

✔️الكثير من المتداولين يبحثون عن أفضل طريقة لسحب عملاتهم المشفرة في بلدهم, الان يمكنك تحويل أموالك لعملة بلدك درهم. دينار. ريال. جنيه. اورو. دولار. البطاقة عاملة شراكة مع binance تستطيع تحويل لها من binance حتى 0.5$ او اي مبلغ بدون رسوم و سحبها عبر VisaCard مقدمة من redotpay ✔️كما يمكنك شراء العملات الرقمية بهذه البطاقة و الشراء و الدفع بها في الانترنت. ✔️تسجل الان من الرابط و احصل على هدية 5💲 ضروري تفعلها ب 5$ و ال5$ بونص يمكن تشتري بيها من Aliexpress او Google play او تشتري نجوم تليجرام ...... ✔️البطاقة تدعم أغلب الدول و سهلة جدا في الاستخدام 🔗 إليك الرابط قم بنسخه👇                  https://url.hk/i/en/bcek8 💎 كود التسجيل    bcek8

صلِّ على من كان سببًا في هدايتك! قال رسول الله ﷺ: "من صلّى عليّ صلاة، صلى الله عليه بها عشرًا" تخيل أن بكل مرة تقول: اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد، تُكتب لك ✅ عشر حسنات، وتُرفع ⬆️ عشر درجات، وتُحط عنك ❌ عشر سيئات! فما أعظمها من تجارة مع الله! 💎 اجعل لسانك رطبًا بذكر الحبيب ﷺ في كل وقت وحين. 💬🕊️ اللهم صلِّ وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ✨🌹

مرحباً أصدقائي الأعزاء، أود أن أشارك معكم فرصة رائعة للانضمام إلى Temu والعمل كمسوقين بالعمولة! لقد جربت هذه المنصة بنفسي ووجدتها فرصة مميزة لزيادة الدخل، وأردت أن أدعوكم للانضمام معي. من خلال التسجيل عبر الرابط التالي : https://temu.to/k/eqlptfse60z يمكنكم البدء فوراً في جني العمولات من الترويج للمنتجات بكل سهولة. العمل كمسوق بالعمولة مع Temu يتيح لكم الفرصة للتسويق لمنتجات متنوعة ومطلوبة، وفي نفس الوقت تكسبون من جهودكم الشخصية. إنها فرصة ممتازة لتحقيق دخل إضافي بكل سهولة وفي وقتكم الخاص. أعتقد أنكم ستجدونها ممتعة ومربحة. أمل أن تنضموا إليّ في هذه التجربة! تابع القناة : https://t.me/temuarabi تحياتي لكم جميعاً! اذا تريدون شرح اكثر على موضوع و طرق ترويج خلي تفاعل ب 💚 اذا اعجبك هذا نوع من محتوى خلي 👍

ثمَّة درس قاسٍ يخصّك سيتكرَّر في حياتك بمظاهر مختلفة لكن المضمون نفسهُ، ولن يتوقَّف حتى تصلك رسالتُه وتبلُغك حكمتُه، فإذا تعلَّمتَه اختفى إلى الأبد.