Advertising on the Telegram channel «Mr Health Public Channel»

USIKIMBILIE DAWA KILA UKIHISI MAUMIVU...! Hii inaweza kuwa SILAHA ya polepole inayokumaliza bila kujua... Leo nataka nikupe funzo muhimu mno kuhusu afya yako… Watu wengi wakihisi tu maumivu ya kichwa na viungo, Hukimbilia moja kwa moja kumeza Panadol au dawa yoyote ya Maumivu –Bila hata kufikiria chanzo cha maumivu hayo ya kichwa... Lakini je, unajua unachojitakia...? ↳ Kumeza dawa kiholela kunaweza kuathiri ini lako, figo zako, na hata mfumo wa mmeng’enyo wa chakula kwa muda mrefu...! ↳ Dawa nyingi zina athari za muda mrefu –Hata kama zinakupa afueni ya haraka.... UTANIULIZA, Sasa, nini cha kufanya ukihisi maumivu ya kichwa au Viungo mwilini...? ✅ Kwanza, kunywa maji ya kutosha –huenda ni kiashiria cha upungufu wa maji mwilini... ✅ Pumzika vizuri –Usingizi wa kutosha huweza kuponya zaidi ya dawa... ✅ Angalia presha yako –Maumivu ya kichwa ni dalili ya shinikizo la juu la damu kwa baadhi ya watu.... ✅ Kula chakula chenye virutubisho –hasa kama hukula kwa muda mrefu. NB: Kumbuka, Dawa si adui, lakini kutumia bila mpango ni kama kuchezea moto ukiwa na mafuta mwilini. 🔥 Afya yako ni jukumu lako, usiiache mikononi mwa Mazoea. Ushauri wa Leo: Usimeze tu dawa kwa mazoea — Elewa sababu ya maumivu yako kwanza.... Ndipo uamue hatua sahihi ya kuchukua —ikiwa ni pamoja na kumuona mtaalamu wa afya... Nimefungua Group WhatsApp, Kama Unapenda elimu zangu za Afya, Link hapo chini, Karibu....👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaGdQ1QDzgTC1Yew2P31

Homa ya Ini Ugonjwa Hatari Kuliko HIV (UKIMWI) JE WAJUA? Mgonjwa wa homa ya ini akigundulika kuwa na maambukizi sugu, huanza kutumia dawa zile zile za kufubaza virusi vya HIV —Yaani ARV.! 😱 Ndiyo Na maanisha vidonge vya ARV.. Wengi tunajua kuhusu UKIMWI, lakini je, umewahi kusikia kuwa Homa ya Ini (Hepatitis B) ni hatari zaidi ya HIV? 😳 Hepatitis B ni mojawapo ya aina 5 kuu za virusi vya homa ya ini, lakini aina hii ni muuaji wa taratibu, huua ini lako kimya kimya bila hata kujua. Leo nakupa elimu muhimu mno, ambayo inaweza kuokoa maisha yako au ya mpendwa wako. Soma hadi mwisho, unaweza kuwa mkombozi wa familia yako..! Tuanzie hapa, Hepatitis B ni Nini? Ni ugonjwa unaosababishwa na virusi vinavyoitwa Hepatitis B Virus (HBV). Mara baada ya kuingia mwilini, virusi hivi hushambulia ini haraka sana, na kuleta madhara ya ghafla au ya muda mrefu... Ikiwa hautapata matibabu mapema, ugonjwa huu unaweza kupelekea... ↳ Kufeli kwa Ini (Liver failure) ↳ Saratani ya Ini, ↳ Liver Cirrhosis (Ini kukakamaa na kufa taratibu) Na baya zaidi...? Huu ugonjwa hauna dalili za haraka, lakini unakutafuna kimyakimya hadi ujekugundua Ni umechelewa... Njia za Maambukizi ya Hepatitis B Virusi vya Hepatitis B huambukizwa kwa njia ya.... ↳ Damu ↳ Jasho ↳ Mate ↳ Shahawa ↳ Maji maji ya uke NB: Hata kugusana na damu ya mtu mwenye maambukizi bila kinga ni hatari kubwa... Dalili za Hepatitis B – Hatari Kimya Kimya..! Dalili huanza kuonekana kuanzia mwezi mmoja hadi miezi minne baada ya maambukizi. ↳ Maumivu ya tumbo ↳ Mkojo mweusi ↳ Uchovu usioelezeka ↳ Homa kali ↳ Maumivu ya viungo ↳ Macho na ngozi kuwa na rangi ya manjano (Jaundice) Lakini kumbuka, wengine hawana dalili kabisa, lakini wanawaambukiza wenzao bila kujuwa... Na fahamu utaniuliza, Tiba ya Hepatitis B..? Ikiwa ni ya muda mfupi (acute HepatitisB..) ↳ Mara nyingi huondoka yenyewe. ↳ Unahitaji kupumzika, lishe bora na maji ya kutosha kusaidia mwili kupambana na virusi... Ikiwa ni ya muda mrefu (chronic Hepatitis B) ↳ Utahitaji tiba maalum ili kuzuia madhara zaidi na kulinda wengine usiwaambukize. ↳ Dawa zinazotumika ni sawa na zile za kufubaza virusi vya HIV (ARVs)... Chanjo— Kinga ni Bora Kuliko Tiba Usingoje kuugua! Chanjo ya Hepatitis B ipo, salama na inafanya kazi vizuri sana... Hupatikana kwa mfumo wa sindano tatu... ↳ Sindano ya Kwanza, baada ya kupima na kuthibitika huna maambukizi... ↳ Sindano ya Pili, baada ya mwezi mmoja... ↳ Sindano ya Tatu – Baada ya miezi 6, kutoka sindano ya kwanza... NB: Ikiwa unafanya kazi hospitalini, kliniki, kwenye saluni au unachora tattoo – Chanjo hii ni lazima kwako! Jitunze, Lindana, Elimisha Wengine.! Usikae kimya na elimu hii – Sambaza ujumbe huu kwa ndugu zako, marafiki wa karibu Hebu tusaidiane kupunguza mzigo wa homa ya ini nchini mwetu. ↳ Fanya vipimo ↳ Pata chanjo ↳ Elimika na elimisha wengine Imetolewa kwako na Mr Health | Afya Kiganjani 📲🩺 Karibu kwenye Group letu la afya Kiganjani BURE Link👇 https://whatsapp.com/channel/0029VaGdQ1QDzgTC1Yew2P31

Unakosa hamu ya kula? Miguu imekuwa dhaifu? Mgongo kuuma Unakosa hisia? Hali hiyo inaweza kuwa ishara ya upungufu wa Vitamini B1 (Thiamine) kirutubisho muhimu kwa afya ya neva, misuli, na akili yako.... Upungufu wa Vitamini B1 unaweza kusababisha... — Kukosa hamu ya kula — Udhaifu wa miguu na misuli — Kupungua kwa hisia kwenye neva — Magonjwa ya kisaikolojia (mfano: huzuni, kuchanganyikiwa N.K) Najuwa utaniuliza Suluhisho Nini...? Hakikisha unapata vyakula vyenye Vitamini B1 kwa wingi... Chagua mlo wenye nguvu kutoka katika... Nyama kama ya ng’ombe, nguruwe, sungura na kuku... Samaki na dagaa wa maji chumvi kama kamba, pweza na ngisi... Usisahau mbegu kama Karanga, korosho, almonds, Mbegu za maboga, chia, na tikiti...Ni muhimu.... Matunda ni dawa, Kula kwa wingi— Machungwa, tufaa, ndizi, tikiti maji N.K... MWILI UNATAKA MAJI— USIPUUZE..! Kunywa maji ya kutosha kila siku kusaidia mwili kutumia vizuri vitamini hizi... Kumbuka— Lishe sahihi ni kinga bora kuliko tiba....! ANZA LEO...🫵

Nimesaidia vijana wengi wenye changamoto ya Premature Ejaculation(PE) na Erectile Dysfunction(ED) Baada ya Kuzingatia ya mazoezi ya Kegel, ndani ya wiki chache, wanarudi wakiwa na tabasamu na kuniambia...

"Daktari, sasa naweza kudhibiti mwili wangu. si utani."

Ukiacha uimara wa saikojia na testosterone hormone Broo —Siri ipo kwenye Kegel Exercises.. Nafahamu kwamba.... Mazoezi ya mwili yapo aina nyingi, kuna, Aerobic, Strength, Flexibility na Balance....Lakini.... Kegel Exercises ni mazoezi ya pelvic floor muscles – Misuli inayoshikilia kibofu, Puru na Uume. ↳ Huzuia na kutibu Spermatorrhea (kumwaga shahawa bila hiari) Tuliona kwenye somo hili jana.. ↳ Huzuia na kutibu kuvuja kwa mkojo (urinary incontinence) Kuna watu hawezi kabsa zuia mkojo.. ↳ Huimarisha udhibiti wa kumwaga mapema (PE) ndani ya dakika moja..💦 ↳ Huimarisha nguvu na uimara wa erection— Bedroom Stamina...💪 ↳ Huboresha mzunguko wa damu kwenye nyonga na uume.... Anza Leo.....Set ya hii ya Kegel Exercises ukiwa nyumbani.. 1. Butterfly patting — 30 Mara 5 2. Supine opening and Closing — 30 Mara 5 3. Kegel bridge exercise — 30 Mara 5 4. Kneeling hip thrust — 30 Mara 5 5. Supported hip lift — 30 Mara 5 NB: Dakika 15 kwa siku za Kegel zinaweza kukupa matokeo makubwa zaidi ya miaka ya kusubiri miujiza ya tembe Boosters za nguvu za kiume...🫵 Nipe Reactions 999+ 👍 Weka Notification ON 🔔 Usikose elimu inayo fuata..🫡

Inashangaza sana vijana ndio wanaugua kisukari nasio wazee tena.

Mitindo mibovu ya maisha, Ndioyo sababu kubwa ya maradhi haya yasiyo ambukizwa. Mbalii na Kurithi, Uzembe nimoja ya sababu kubwa ya ugonjwa huu, JE...? Utajuwaje hali yako ya sukari kwenye damu, kwakipindi cha miezi 3..!!! HbA1c Test: Hiki ni kipimo muhimu sana kwa wagonjwa wa kisukari na kwa ambae ndio una chake hali ya sukari kwa mara ya kwanza. Ni kipimo kinachoangalia wastani wa kiasi cha sukari mwilini unachokuwa ukishinda nayo na kulala nayo kwa miezi mitatu. Ni vyema mgonjwa akawa anapimwa kila baada ya miezi mitatu na kuzingatia ushauri anaopatiwa kutokana na majibu ya kipimo hicho. ASANTE 🙏

UKILALA MASAA 7-8 USIKU: Mwili hutoa kiasi kikubwa cha Melatonini kati ya saa 4 usiku hadi saa 11 Asubuhi... Melatonin it influences HGH (Human growth hormone) secretion, Ambayo husaidia mwili katika mambo muhimu yafuatayo, 1️⃣kuchoma mafuta (Bad cholesterol), 2️⃣kutengeneza collagen, 3️⃣kurejesha na kuboresha tishu za mwili, 4️⃣kuboresha mifupa, 5️⃣kuimarisha kinga za mwili 6️⃣kutengeneza seli mpya, Eg (Sperm cell) NB: Unashauriwa kulala masaa 7-8 wakati wa usiku, Tumia mchanganyiko vitunguu maji + Limao Husaidia kutoa sumu mwili (Detox), Fanya mazoezi ya Kegel lala Mapema. 💪

Mambo Usiyo yajuwa Kuhusu Matibabu ya Upasuaji wa Tezidume...

1️⃣Baada ya upasuaji kati ya miezi 6 hadi mwaka na nusu, (Tendo la ndoa sahau). 2️⃣Kati ya miezi 6 hadi mwaka, Lazima uta vaa Nepi... Kwa sababu hautakuwa na uwezo wa kuzuiya haja ndogo. 3️⃣Nguvu za kiume hazito rudi tena endapo kutatokea makosa madogo sana wakati wa upasuaji, (Hii kwa bongo mara nyingi ni common). 4️⃣Baada ya upasuaji, Utapitia hali ya haja ndogo yenye damu kati ya wiki 4 hadi 6. NB: Mambo yote hayo na mengine, Unapaswa kuelezwa na dakitari wako kabla ya kuingia chumba cha upasuaji. Tezidume inaepukika, chukua tahadhari, kwani ni bora kinga kuliko Tiba....✍

Tufanye zoezi hili la Pumzi kwa pamoja. Kisha tuambie umekwamia level ipi...?? Shikilia (Hold) pumzi kutoka kwenye point Ya kwanza mpaka utakapo ishia 😅🚀 Kama utaweza kukamilisha hili zoezi, Una mfumo wa kupumua wenye uwezo mkubwa na afya njema.... WE GO..🫁

Iba Siri Hii | Jinsi PID Inavyo mumunya Ndoto za Uzazi wako.... Kuna ugonjwa mmoja ambao unatembea kimya kimya... Unakula ndoto za ndoa, Unavunja tumaini la uzazi, na kugeuza furaha kuwa machozi... Umesikia nini kuhusu PID..!? (Pelvic Inflammatory Disease)🤔 Naam..! PID, Ni adui wa uzazi wa wanawake, Lakini cha kushangaza zaidi, Wanaume ndio chanzo kikuu bila hata kujua...☠️ Ipo hivi..... PID (Pelvic Inflammatory Disease) Ni ugonjwa unaomchoma mwanamke —Si mwanaume.📌 Kwa sababu PID ni maambukizi yanayopanda juu kupitia njia ya uzazi ya mwanamke na kuathiri kizazi, mirija ya fallopian, na ovari... Hapa ndipo siri ilipo… 👇 Mwanaume hauguwi PID, ila anaweza kuwa mhifadhi na msambazaji wa vimelea (bacteria kama Chlamydia trachomatis na Neisseria gonorrhoeae)... Bila dalili, bila maumivu, unajiona mzima lakini unabeba kifurushi kisichoonekana ambacho kwa kila tendo la ndoa, kinasafiri hadi kwa mke wako..🤒 Na matokeo yake..? ↳ Mirija inaziba kabisa, Yai haliwezi tena kusafiri... ↳ Hormone imbalance, Mfumo mzima wa mwili wa mwanamke unavurugika... ↳ Maisha Bila mtoto, Familia inageuka uwanja wa lawama, na maumivu ya kimya... Sasa, jiulize swali hili.... Kwa nini wanawake wengi wakitibu PID hawaponi kabisa..?☠️ Jibu ni gumu, lakini ukweli ni huu… 👇 Sio PID pekee inayokuumiza, Ni usugu wa vimelea unaosababishwa na matumizi mabaya ya dawa.. ↳ Dawa za kuweka ukeni bila ushauri.. ↳ Sindano za mara kwa mara, Wengine wamechomwa hadi 7 days bila mafanikio... ↳ Kutumia dawa bila kufuata mpango kamili wa tiba sahihi... Matokeo yake? Vimelea vinakuwa sugu, vinakataa dawa, na ugonjwa unarudi mara kwa mara huku ndoto za uzazi zikizidi kufifia...☠️ Siri ya ukombozi ipo hapa...👇 ↳ Kupima kwa usahihi, Bila vipimo sahihi, tiba itakuwa ni kubahatisha. ↳ Kufuata ushauri wa daktari, Sio kujitibu ovyo ovyo kwa kununua dawa maduka ya dawa au mitandaoni... ↳ Wanaume kushiriki matibabu, Kwa sababu chanzo mara nyingi kiko upande wao.. NB: Kama wanaume tunalo jukumu la kulinda wake zetu. Kama familia tunalo jukumu la kulinda vizazi vyetu. Na kama jamii, tunalo jukumu la kuvunja ukimya, ili PID isiendelee kuua ndoto za uzazi.... Hii sio tu elimu, ni wito wa mapinduzi ya afya ya uzazi, Tuchukue hatua, Leo...🫡 Kama upo na mimi nipe Reaction 👍

Umeshawahi kujiuliza kwa nini kila mara ukiandaa mboga zako kwa kukaanga, ule mchuzi wa kijani hubadilika na ladha yake kupotea kabisa…? Kitaalamu kabisa, kama Nutritionist Doctor, ukweli ni mmoja...👇 ↳ Kukaanga mboga hupunguza virutubisho muhimu kama Vitamin C, B–complex na hata madini yanayohitajika mwilini. ↳ Mafuta ya moto yanaharibu antioxidants ambazo ndizo kinga za mwili dhidi ya magonjwa sugu. ↳ Mwisho wa siku, kile unachokula siyo tena mboga yenye afya, bali ni chakula kilichopoteza thamani kubwa ya kiafya. Suluhisho Ni Mchemsho tu! Ndiyo..Ukichemsha mboga kwa muda mfupi, unahifadhi virutubisho vyote, ladha ya asili inabaki, na mwili wako unapata faida kamili ya mboga zako.... Afya yako haipo jikoni tu, ipo pia kwenye namna unavyoandaa chakula.... By Mr Health A sound of health | Jifunze na chukua hatu kuboresha afya yako... 🩺🫡