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Dietas: Restrição e culpa

▫️Mentalidade de "dieta": Pensar em iniciar uma dieta no futuro (ex.: "amanhã eu começo") cria uma licença mental para comer excessivamente hoje. É o chamado "efeito última ceia".
▫️Pensamentos dicotômicos ("tudo ou nada"): A ideia de que "já estraguei, então vou acabar comendo tudo mesmo" é um gatilho comum para episódios compulsivos.
▫️Culpa e vergonha: Após comer carboidratos, sentimentos de fracasso podem desencadear mais compulsão como forma de autoconforto emocional.

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#psicologia #dietas #compulsao
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07:06
11.05.2025
Dietas: Restrição e culpa

▫️Mentalidade de "dieta": Pensar em iniciar uma dieta no futuro (ex.: "amanhã eu começo") cria uma licença mental para comer excessivamente hoje. É o chamado "efeito última ceia".
▫️Pensamentos dicotômicos ("tudo ou nada"): A ideia de que "já estraguei, então vou acabar comendo tudo mesmo" é um gatilho comum para episódios compulsivos.
▫️Culpa e vergonha: Após comer carboidratos, sentimentos de fracasso podem desencadear mais compulsão como forma de autoconforto emocional.

"Ninguém quer comer demais. E por certo ninguém quer comer demais durante anos, se tornar obeso, e desenvolver diabetes ou doenças cardíacas. No entanto, segundo a Organização Mundial da Saúde, a maioria da população mundial vive em países onde o sobrepeso e a obesidade matam mais pessoas do que as que estão abaixo do peso, mostrando que a maioria de nós estamos neste caminho. Porque nosso comportamento trai nossa intenção de controlar o peso e ser saudável?"
-- Stephan Guyenet em "Como a comida controla seu cérebro"

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👩‍💻 Trabalho

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▫️Os robôs vão roubar seu trabalho, e tudo bem?
▫️Startup da real: Este livro não vai te deixar rico
▫️Sexta-Feira é o Novo Sábado - Como uma semana de trabalho de quatro dias poderá salvar a economia
▫️Quem vai fazer essa comida? – Mulheres, trabalho doméstico e alimentação saudável
▫️O valor da beleza

Textos
▫️A vida humana na era das chefes IAs
▫️Riqueza é tempo disponível – e nada mais
▫️Transição de carreira depois dos 35: os profissionais que 'largaram tudo' e recomeçaram em outras áreas
▫️Vagas de trabalho na escala 4x3
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Poder e progresso: Uma luta de mil anos entre a tecnologia e a prosperidade
Daron Acemoglu e Simon Johnson analisam mil anos de história para mostrar que o avanço tecnológico nem sempre gera prosperidade para todos. Frequentemente, beneficia apenas as elites, aprofundando desigualdades. O livro defende que apenas com instituições inclusivas e decisões sociais conscientes é possível orientar a tecnologia para o bem comum. Uma leitura instigante que alerta para os riscos da automação desenfreada e da concentração de poder nas mãos de poucos.

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27.04.2025
Poder e progresso: Uma luta de mil anos entre a tecnologia e a prosperidade
Daron Acemoglu e Simon Johnson analisam mil anos de história para mostrar que o avanço tecnológico nem sempre gera prosperidade para todos. Frequentemente, beneficia apenas as elites, aprofundando desigualdades. O livro defende que apenas com instituições inclusivas e decisões sociais conscientes é possível orientar a tecnologia para o bem comum. Uma leitura instigante que alerta para os riscos da automação desenfreada e da concentração de poder nas mãos de poucos.

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