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Advertising on the Telegram channel «Livros: Digitais (Kindle) e em papel»
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Aqui publicamos sugestões esporádicas de títulos e curiosidades do mundo dos livros.
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377
09:26
31.05.2025
3600
10:59
20.05.2025
A coragem de ser imperfeito
Brené Brown defende que aceitar a vulnerabilidade é essencial para viver com autenticidade. Com base em pesquisas e experiências pessoais, ela mostra como a vergonha e o medo de não sermos bons o bastante nos afastam de relações genuínas e da realização pessoal. O livro convida à autoaceitação e ao cultivo da empatia, destacando que a verdadeira força está em reconhecer nossas imperfeições. Uma leitura transformadora, que inspira a viver com mais coragem, conexão e propósito.
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#BreneBrown #livros
Brené Brown defende que aceitar a vulnerabilidade é essencial para viver com autenticidade. Com base em pesquisas e experiências pessoais, ela mostra como a vergonha e o medo de não sermos bons o bastante nos afastam de relações genuínas e da realização pessoal. O livro convida à autoaceitação e ao cultivo da empatia, destacando que a verdadeira força está em reconhecer nossas imperfeições. Uma leitura transformadora, que inspira a viver com mais coragem, conexão e propósito.
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#BreneBrown #livros
11200
15:04
18.05.2025
Dietas: Restrição e culpa
▫️Mentalidade de "dieta": Pensar em iniciar uma dieta no futuro (ex.: "amanhã eu começo") cria uma licença mental para comer excessivamente hoje. É o chamado "efeito última ceia".
▫️Pensamentos dicotômicos ("tudo ou nada"): A ideia de que "já estraguei, então vou acabar comendo tudo mesmo" é um gatilho comum para episódios compulsivos.
▫️Culpa e vergonha: Após comer carboidratos, sentimentos de fracasso podem desencadear mais compulsão como forma de autoconforto emocional.
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#psicologia #dietas #compulsao
▫️Mentalidade de "dieta": Pensar em iniciar uma dieta no futuro (ex.: "amanhã eu começo") cria uma licença mental para comer excessivamente hoje. É o chamado "efeito última ceia".
▫️Pensamentos dicotômicos ("tudo ou nada"): A ideia de que "já estraguei, então vou acabar comendo tudo mesmo" é um gatilho comum para episódios compulsivos.
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#psicologia #dietas #compulsao
15600
07:06
11.05.2025
Dietas: Restrição e culpa
▫️Mentalidade de "dieta": Pensar em iniciar uma dieta no futuro (ex.: "amanhã eu começo") cria uma licença mental para comer excessivamente hoje. É o chamado "efeito última ceia".
▫️Pensamentos dicotômicos ("tudo ou nada"): A ideia de que "já estraguei, então vou acabar comendo tudo mesmo" é um gatilho comum para episódios compulsivos.
▫️Culpa e vergonha: Após comer carboidratos, sentimentos de fracasso podem desencadear mais compulsão como forma de autoconforto emocional.
"Ninguém quer comer demais. E por certo ninguém quer comer demais durante anos, se tornar obeso, e desenvolver diabetes ou doenças cardíacas. No entanto, segundo a Organização Mundial da Saúde, a maioria da população mundial vive em países onde o sobrepeso e a obesidade matam mais pessoas do que as que estão abaixo do peso, mostrando que a maioria de nós estamos neste caminho. Porque nosso comportamento trai nossa intenção de controlar o peso e ser saudável?"
-- Stephan Guyenet em "Como a comida controla seu cérebro"
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#psicologia #dietas #compulsao
▫️Mentalidade de "dieta": Pensar em iniciar uma dieta no futuro (ex.: "amanhã eu começo") cria uma licença mental para comer excessivamente hoje. É o chamado "efeito última ceia".
▫️Pensamentos dicotômicos ("tudo ou nada"): A ideia de que "já estraguei, então vou acabar comendo tudo mesmo" é um gatilho comum para episódios compulsivos.
▫️Culpa e vergonha: Após comer carboidratos, sentimentos de fracasso podem desencadear mais compulsão como forma de autoconforto emocional.
"Ninguém quer comer demais. E por certo ninguém quer comer demais durante anos, se tornar obeso, e desenvolver diabetes ou doenças cardíacas. No entanto, segundo a Organização Mundial da Saúde, a maioria da população mundial vive em países onde o sobrepeso e a obesidade matam mais pessoas do que as que estão abaixo do peso, mostrando que a maioria de nós estamos neste caminho. Porque nosso comportamento trai nossa intenção de controlar o peso e ser saudável?"
-- Stephan Guyenet em "Como a comida controla seu cérebro"
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▫️Pensamentos dicotômicos ("tudo ou nada"): A ideia de que "já estraguei, então vou acabar comendo tudo mesmo" é um gatilho comum para episódios compulsivos.
▫️Culpa e vergonha: Após comer carboidratos, sentimentos de fracasso podem desencadear mais compulsão como forma de autoconforto emocional.
"Ninguém quer comer demais. E por certo ninguém quer comer demais durante anos, se tornar obeso, e desenvolver diabetes ou doenças cardíacas. No entanto, segundo a Organização Mundial da Saúde, a maioria da população mundial vive em países onde o sobrepeso e a obesidade matam mais pessoas do que as que estão abaixo do peso, mostrando que a maioria de nós estamos neste caminho. Porque nosso comportamento trai nossa intenção de controlar o peso e ser saudável?"
-- Stephan Guyenet em "Como a comida controla seu cérebro"
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