Advertising on the Telegram channel «እግርኳሰኛ⚽🇪🇹»

ወሳኝ ❗️



በቂ ዕንቅልፍ ለመተኛት ተጫዋቾች ይህን ብታደርጉ ጥሩ ነው።(ይህን ጉዳይ እንደ ተራ ነገር ባትመለከቱት መልካም ነው።)
To get better sleep, football players can

በነገራችን ላይ ወደ ዝርዝሮቹ ከመሄዳችን በፊት ፕሮፌሽናል ተጫዋቾች ከ7-9 ሰዓታት ይተኛሉ። ታዲያ በቂ ዕንቅልፍ መተኛት በቀላሉ በጉዳት እንዳንጠቃ ፣ ጠንካራ አካላዊ ጥንካሬ እንዲኖረን ፣ ጥሩ ውሳኔ የመወሰን አቅም እንዲኖረን እንዲሁም ጥሩ የመግባባት ችሎታ እንዲኖረን ያደርጋል

°ቋሚ የሆነ የመኝታ/የእንቅልፍ ሰዓት ፕሮግራም ማዘጋጀት
Establish a consistent sleep schedule

°ምቹ የመኝታ ከባቢን መፍጠር።ይህም ማለት ጫጫታ የሌለበት ፣ ሊረብሹን የሚችሉ የተለያዩ ድምፆችን ማስወገድ እና የመሳሰሉት ማለት ነው
Create a comfortable sleep environment

°ጭንቀትን ማስወገድ።በተለይ የማያስጨንቀን ለምሳሌ ከቤተሰብ ጋር ያለ መግባባት ሁኔታ ካለ ያን መቅረፍ ፣ በትምህርትና በስራ ሁኔታችን ላይ ጥሩ ያልሆኑ ነገሮች ካሉ መፍታት ሶሻል ሚዲያ ላይ ብዙ ሰዓት አለመቆየትና የመሳሰሉት
Avoid stress

°ያለ ትራስ መተኛት
Sleep without a pillow

°ከትሬኒንግ በፊት በትሬኒንግ ወቅትና ከትሬኒንግ ቡኋላ ውሃን አብዝቶ መጠጣት
Drink lots of water before, during, and after exercising.

°አነቃቂ ነገሮችን ወይም ካፌን ከትሬኒንግ በፊት እንጂ ቡኋላ በፍፁም አለመጠቀም
Don't drink caffeine after exercise only before

°ከተቻለ ከመኝታ በፊት ሞቃት ሻወር መውሰድ
Take a hot shower before bed

-የተወሰኑ ክለቦች ተጫዋቾቻቸው የተሻለ እንቅልፍ እንዲያገኙ የሚረዷቸውን ባለሙያዎች ይቀጥራሉ

ስለ ራሳችሁ short vidio መስራት የምትፈልጉ እነዚህን ተመልከቷቸውና በዚህ መልኩ ቢያንስ ለማዘጋጀት ሞክሩ❗️




ለሃሳብ አስተያየት እንዲሁም ፎቶ እና ቪዲዮ ለመላክ 👉@egerkuasegnaBot ን ይጠቀሙ👌

🇪🇹⚽️🇪🇹
ጠንክሮ መስራት + ፅናት=ስኬት እግር ኳሰኛ💪
_
⚽@egerkuasenga

Mastawekiya new fam react ❤️🙏

2025年最火的智能挖矿项目，60分钟即可获得挖矿佣金，无需充值。安全可靠，每日收益高达20%，无需经验。加入群聊，资深美女导师免费教你如何从矿池赚钱。Telegram群链接：https://t.me/Hot_mining_projects

የጋራ ህልም አለን

(ደግሞ ለማታችን 👇 🙌)

ስሙ ይሄ የእግር ኳስ ህይወት የሆነ ጥርጣሬ ውስጥ የጣለን አለን አይደል? መንታ መንገድ ላይ የቆምን? ግራ የገባን? በእኔ የእግር ኳስ መንገድ ውስጥ ምን እየተከሰተ ነው ወይም ይከሰት ይሆን ብለን በሃሳብ ውስጥ የምንዋኝ?

ይኸውላቹ በዚህ ሀገር ነጥሮ ወጥቶ ፕሮ ተጫዋች መሆን ሊከብድ ይችላል።መንገዱን ውስብስብ የሚያደርጉብን ብዙ ጉዳዮች አሉ ፤ ከእኛ ሚጠበቀው ከማንም እንደማናንስ ማመንና ውስብስቡን አልፈን ትልቅ እንደምንሆን ማመን ብቻ ነው።

እንትን አታብዙ "ገለመሌ" ኳስ ገለመሌ አይወድም በቃ ጠንክሮ መስራት መልፋት ብቻ።

እዚህ የሆነ ሜዳ እንመስርት የመረጃ ሜዳ አሰላለፍ በፈለጋችሁት እና እዚህ ውስጥ ያለን ልጆች ጠንካራ የመረጃ chain ከፈጠርን መለወጥ እንችላለን።

ለምሳሌ አንተ የክፍለ ሃገር ልጅ ነህ አዲስ አበባ ሄደህ መሞከር ትፈልጋለህ ግን ዘመድ የለህም ለዚህ ቤት ኪራዩን አችለውም እና ተናገርና ሌላ የሚፈልጉ ልጆችን አደራጅተን በጋራ ተጣምራቹ ህልማችሁን አስሱ።ዋናው በህልማቹ ማመን ነው።

ስሙን እኛ እግር ኳሰኞች ተስፋ የሚያስቆርጧችሁን ክፍያዎች እየጠራን ራሳችንን አናደልብብ ባይሆን መፍትሄ እየሰጠን እንድትለወጡ ነው የምናግዛቹ።

እንወዳቹሃለን የእኛ ቤተሰቦች ⚽️

Have a blessed night y'all❤️🫴🫶



ለሃሳብ አስተያየት እንዲሁም ፎቶ እና ቪዲዮ ለመላክ 👉@egerkuasegnaBot ን ይጠቀሙ👌

🇪🇹⚽️🇪🇹
ጠንክሮ መስራት + ፅናት=ስኬት እግር ኳሰኛ💪
_
⚽@egerkuasenga

ብዙ ተጫዋቾች ለምን ፕሮፌሽናል አይሆኑም?

   -React እያደረጋቹ እንዲህ አይነት ትምህርቶች እንዲቀጥሉ መፈለጋችሁን አሳዩን🤌

👉በጣም ወሳኝ ፅሁፍ ነው! አንብባችሁ ስትጨርሱ መጨረሻ ላይ ያለውን ጥያቄ ለሚመልሱ 2 ልጆች ባለ 50 ብር ካርድ አሁን ይሸለማሉ❗️

-ይህን ፅሁፍ ቃል በቃል ሳይሆን የተረጎምኩት እንድተረዱት ብዬ በሚገባን አይነት ሃሳቡን(መልዕክቱን)  ጠቅለል አድርጌ ነው ያቀረብኩላችሁ።

ቀጥሎ የማቀርብላችሁ ፅሁፍ ረጅም አመታትን በግል ተጫዋቾችን በማማከር ከፍተኛ ልምድ ያከበተ ባለሙያ ነው።

ብዙ ተጫዋቾች ችሎታው እና አቅሙ እያላቸው ፕሮፌሽናል ለመሆን የሚቸገሩት አንዱ እና ዋነኛው ነገር የዲስፕሊን(self-discipline) እጦት ነው።

     "They take steps towards development, take part in consultations with coaches to train individually in addition to club training, establish contacts with agencies and develop a career development plan, set up accounts on websites that help in the development of football, etc. Next then, instead of developing it step by step they  give up."

ብዙ ተጫዋቾች ለዕድገታቸው የሚረዳቸውን የግል ስልጠና አይነት ለማወቅ በግል አሰልጣኞችን ያማክራሉ -ከተለያዩ አካላት ጋር ግንኙነት ይፈጥራሉ - እቅድ ያዘጋጃሉ - የተለያዩ አጋዥ ዌብሳይቶችን ይከታተላሉ ...ነገር ግን ሁሉንም ወደ ተግባር መለወጡ ላይ ተስፋ ይቆርጣሉ።

ይህ ሁሉ ታድያ👉All of this is due to a lack of self-discipline.ነው።

     እንዲህ ነው 👇

ብዙዎች በመጀመርያ ይሰራሉ ነገር ግን የበለጠ በሰሩና እየተሻሻሉ በመጡ ቁጥር አንድ ከባድ ውሳኔ የሚጠይቅ ጉዳይ ይገጥማቸዋል -እሱም  ከሁለቱ አንዱን መምረጥ የሚኖርባቸው ጉዳይ አለ ፤ ለምሳሌ ከመዝናናት(party መውጣት) እና ልምምድ(trainnig) ከመስራት? ብዙ ጊዜ መዝናናትን ወይም ቀልድን ይመርጣሉ።

At the beginning they work, but when it starts to get tough and they have to get more involved, endure hard moments and choose between, for example, a party or other entertainment and training, they will always choose to fun.

አሁን ትልቁ ጥያቄ ይሄን ችግር እንዴት መቅረፍ ይቻላል? የሚለው ሲሆን ባለሙያው 5 ወሳኝ ዘዴዎችን አስቀምጧል ለዛሬ አንደኛውን እንመልከት።👇

1) KEEP YOUR TARGET BEFORE YOUR EYES!

ይህ ምን ማለት ይመስላቹሃል?👉መድረስ የምትፈልጉበትን ቦታ(ማሳካት የምትፈልጉትን ግብ) ሁሌ ልታዩት በምትችሉት ቦታ አስቀምጡ ወይም ፅፋችሁ ለጥፉ

ይህ በጣም ዲስፕሊንድ እንድትሆኑ የሚረዳቹ ዘዴ ነው።
This is a very simple psychological trick that will keep you disciplined!
...Precisely select and write down your target and then put it in a visible place so that you have it in view at all times.

ለምሳሌ ወደፊት መጫወት የምትፈልጉበትን ክለብ ወይም በእግር ኳስ  ማሳካት የምትፈልጉትን ነገር ፅፋችሁ ሁሌ በምታዩት ስፍራ መለጠፍ!...ይህ ሁልጊዜ እንድትነሳሱ እና በዲስፕሊን እንድትሰሩ ይረዳቹሃል

If your goal is to play for e.g. FC Arsenal, ​​Man.united...write down this goal and get a large poster of this team, then hang it on the wall where it is visible when you wake up and during the day.


ጥያቄ 👉 አላማችሁን ፅፋችሁ በሚታይ ቦታ የለጠፋችሁ(በደማቅ ፅሁፍ) በ10 ደቂቃ ውስጥ ፎቶ አንሱና ላኩልን- ቀድሞ የላከ ባለ 50 ብር ካርድ ይሸለማል❗️
👇
ስኬት በጥረት - ከፍታ ከእግር ኳሰኛ ጋር 💪


ለሃሳብ አስተያየት እንዲሁም ፎቶ እና ቪዲዮ ለመላክ 👉@egerkuasegnaBot ን ይጠቀሙ👌

🇪🇹⚽️🇪🇹
ጠንክሮ መስራት + ፅናት=ስኬት እግር ኳሰኛ💪
_
⚽@egerkuasenga

ብዙ ተጫዋቾች ለምን ፕሮፌሽናል አይሆኑም?

   -React እያደረጋቹ እንዲህ አይነት ትምህርቶች እንዲቀጥሉ መፈለጋችሁን አሳዩን🤌

👉በጣም ወሳኝ ፅሁፍ ነው! አንብባችሁ ስትጨርሱ መጨረሻ ላይ ያለውን ጥያቄ ለሚመልሱ 2 ልጆች ባለ 50 ብር ካርድ አሁን ይሸለማሉ❗️

-ይህን ፅሁፍ ቃል በቃል ሳይሆን የተረጎምኩት እንድተረዱት ብዬ በሚገባን አይነት ሃሳቡን(መልዕክቱን)  ጠቅለል አድርጌ ነው ያቀረብኩላችሁ።

ቀጥሎ የማቀርብላችሁ ፅሁፍ ረጅም አመታትን በግል ተጫዋቾችን በማማከር ከፍተኛ ልምድ ያከበተ ባለሙያ ነው።

ብዙ ተጫዋቾች ችሎታው እና አቅሙ እያላቸው ፕሮፌሽናል ለመሆን የሚቸገሩት አንዱ እና ዋነኛው ነገር የዲስፕሊን(self-discipline) እጦት ነው።

     "They take steps towards development, take part in consultations with coaches to train individually in addition to club training, establish contacts with agencies and develop a career development plan, set up accounts on websites that help in the development of football, etc. Next then, instead of developing it step by step they  give up."

ብዙ ተጫዋቾች ለዕድገታቸው የሚረዳቸውን የግል ስልጠና አይነት ለማወቅ በግል አሰልጣኞችን ያማክራሉ -ከተለያዩ አካላት ጋር ግንኙነት ይፈጥራሉ - እቅድ ያዘጋጃሉ - የተለያዩ አጋዥ ዌብሳይቶችን ይከታተላሉ ...ነገር ግን ሁሉንም ወደ ተግባር መለወጡ ላይ ተስፋ ይቆርጣሉ።

ይህ ሁሉ ታድያ👉All of this is due to a lack of self-discipline.ነው።

     እንዲህ ነው 👇
ብዙዎች በመጀመርያ ይሰራሉ ነገር ግን የበለጠ በሰሩና እየተሻሻሉ በመጡ ቁጥር አንድ ከባድ ውሳኔ የሚጠይቅ ጉዳይ ይገጥማቸዋል -እሱም  ከሁለቱ አንዱን መምረጥ የሚኖርባቸው ጉዳይ አለ ፤ ለምሳሌ ከመዝናናት(party መውጣት) እና ልምምድ(trainnig) ከመስራት? ብዙ ጊዜ መዝናናትን ወይም ቀልድን ይመርጣሉ።

At the beginning they work, but when it starts to get tough and they have to get more involved, endure hard moments and choose between, for example, a party or other entertainment and training, they will always choose to fun.

አሁን ትልቁ ጥያቄ ይሄን ችግር እንዴት መቅረፍ ይቻላል? የሚለው ሲሆን ባለሙያው 5 ወሳኝ ዘዴዎችን አስቀምጧል ለዛሬ አንደኛውን እንመልከት።👇

1) KEEP YOUR TARGET BEFORE YOUR EYES!

ይህ ምን ማለት ይመስላቹሃል?👉መድረስ የምትፈልጉበትን ቦታ(ማሳካት የምትፈልጉትን ግብ) ሁሌ ልታዩት በምትችሉት ቦታ አስቀምጡ ወይም ፅፋችሁ ለጥፉ

ይህ በጣም ዲስፕሊንድ እንድትሆኑ የሚረዳቹ ዘዴ ነው።
This is a very simple psychological trick that will keep you disciplined!
...Precisely select and write down your target and then put it in a visible place so that you have it in view at all times.

ለምሳሌ ወደፊት መጫወት የምትፈልጉበትን ክለብ ወይም በእግር ኳስ  ማሳካት የምትፈልጉትን ነገር ፅፋችሁ ሁሌ በምታዩት ስፍራ መለጠፍ!...ይህ ሁልጊዜ እንድትነሳሱ እና በዲስፕሊን እንድትሰሩ ይረዳቹሃል

If your goal is to play for e.g. FC Arsenal, ​​Man.united...write down this goal and get a large poster of this team, then hang it on the wall where it is visible when you wake up and during the day.


ጥያቄ 👉 አላማችሁን ፅፋችሁ በሚታይ ቦታ የለጠፋችሁ(በደማቅ ፅሁፍ) በ10 ደቂቃ ውስጥ ፎቶ አንሱና ላኩልን- ቀድሞ የላከ ባለ 50 ብር ካርድ ይሸለማል❗️


ስኬት በጥረት - ከፍታ ከእግር ኳሰኛ ጋር 💪




ለሃሳብ አስተያየት እንዲሁም ፎቶ እና ቪዲዮ ለመላክ 👉@egerkuasegnaBot ን ይጠቀሙ👌

🇪🇹⚽️🇪🇹
ጠንክሮ መስራት + ፅናት=ስኬት እግር ኳሰኛ💪
_
⚽@egerkuasenga

ብዙ ተጫዋቾች ለምን ፕሮፌሽናል አይሆኑም?

   -React እያደረጋቹ እንዲህ አይነት ትምህርቶች እንዲቀጥሉ መፈለጋችሁን አሳዩን🤌

👉በጣም ወሳኝ ፅሁፍ ነው! አንብባችሁ ስትጨርሱ መጨረሻ ላይ ያለውን ጥያቄ ለሚመልሱ 2 ልጆች ባለ 50 ብር ካርድ አሁን ይሸለማሉ❗️

-ይህን ፅሁፍ ቃል በቃል ሳይሆን የተረጎምኩት እንድተረዱት ብዬ በሚገባን አይነት ሃሳቡን(መልዕክቱን)  ጠቅለል አድርጌ ነው ያቀረብኩላችሁ።

ቀጥሎ የማቀርብላችሁ ፅሁፍ ረጅም አመታትን በግል ተጫዋቾችን በማማከር ከፍተኛ ልምድ ያከበተ ባለሙያ ነው።

ብዙ ተጫዋቾች ችሎታው እና አቅሙ እያላቸው ፕሮፌሽናል ለመሆን የሚቸገሩት አንዱ እና ዋነኛው ነገር የዲስፕሊን(self-discipline) እጦት ነው።

     "They take steps towards development, take part in consultations with coaches to train individually in addition to club training, establish contacts with agencies and develop a career development plan, set up accounts on websites that help in the development of football, etc. Next then, instead of developing it step by step they  give up."

ብዙ ተጫዋቾች ለዕድገታቸው የሚረዳቸውን የግል ስልጠና አይነት ለማወቅ በግል አሰልጣኞችን ያማክራሉ -ከተለያዩ አካላት ጋር ግንኙነት ይፈጥራሉ - እቅድ ያዘጋጃሉ - የተለያዩ አጋዥ ዌብሳይቶችን ይከታተላሉ ...ነገር ግን ሁሉንም ወደ ተግባር መለወጡ ላይ ተስፋ ይቆርጣሉ።

ይህ ሁሉ ታድያ👉All of this is due to a lack of self-discipline.ነው።

     እንዲህ ነው 👇
ብዙዎች በመጀመርያ ይሰራሉ ነገር ግን የበለጠ በሰሩና እየተሻሻሉ በመጡ ቁጥር አንድ ከባድ ውሳኔ የሚጠይቅ ጉዳይ ይገጥማቸዋል -እሱም  ከሁለቱ አንዱን መምረጥ የሚኖርባቸው ጉዳይ አለ ፤ ለምሳሌ ከመዝናናት(party መውጣት) እና ልምምድ(trainnig) ከመስራት? ብዙ ጊዜ መዝናናትን ወይም ቀልድን ይመርጣሉ።

At the beginning they work, but when it starts to get tough and they have to get more involved, endure hard moments and choose between, for example, a party or other entertainment and training, they will always choose to fun.

አሁን ትልቁ ጥያቄ ይሄን ችግር እንዴት መቅረፍ ይቻላል? የሚለው ሲሆን ባለሙያው 5 ወሳኝ ዘዴዎችን አስቀምጧል ለዛሬ አንደኛውን እንመልከት።👇

1) KEEP YOUR TARGET BEFORE YOUR EYES!

ይህ ምን ማለት ይመስላቹሃል?👉መድረስ የምትፈልጉበትን ቦታ(ማሳካት የምትፈልጉትን ግብ) ሁሌ ልታዩት በምትችሉት ቦታ አስቀምጡ ወይም ፅፋችሁ ለጥፉ

ይህ በጣም ዲስፕሊንድ እንድትሆኑ የሚረዳቹ ዘዴ ነው።
This is a very simple psychological trick that will keep you disciplined!
...Precisely select and write down your target and then put it in a visible place so that you have it in view at all times.

ለምሳሌ ወደፊት መጫወት የምትፈልጉበትን ክለብ ወይም በእግር ኳስ  ማሳካት የምትፈልጉትን ነገር ፅፋችሁ ሁሌ በምታዩት ስፍራ መለጠፍ!...ይህ ሁልጊዜ እንድትነሳሱ እና በዲስፕሊን እንድትሰሩ ይረዳቹሃል

If your goal is to play for e.g. FC Arsenal, ​​Man.united...write down this goal and get a large poster of this team, then hang it on the wall where it is visible when you wake up and during the day.


ጥያቄ 👉 አላማችሁን ፅፋችሁ በሚታይ ቦታ የለጠፋችሁ(በደማቅ ፅሁፍ) በ10 ደቂቃ ውስጥ ፎቶ አንሱና ላኩልን- ቀድሞ የላከ ባለ 50 ብር ካርድ ይሸለማል❗️
👇
ስኬት በጥረት - ከፍታ ከእግር ኳሰኛ ጋር 💪


ለሃሳብ አስተያየት እንዲሁም ፎቶ እና ቪዲዮ ለመላክ 👉@egerkuasegnaBot ን ይጠቀሙ👌

🇪🇹⚽️🇪🇹
ጠንክሮ መስራት + ፅናት=ስኬት እግር ኳሰኛ💪
_
⚽@egerkuasenga

Mastawekiya new fam react ❤️🙏

The hottest smart mining project in 2025, you can get mining commissions in 60 minutes, no recharge required. Safe and reliable, up to 20% daily income, no experience required.Join the group chat, senior beautiful tutors will teach you how to make money from Congkuangci for free.Telegram group link: https://t.me/Hot_mining_projects