Debre Haile St.Raguel General Scondary School

ከመጠን ያለፈ በስሜት መዋጥ(መጨናነቅ)/Sensory Meltdown መፍትሄዎች

በኦቲዝም ጥላ ስር የሚኖሩ ህፃናት ላይ የስሜት ህዋሳትን መቆጣጠር ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን የሁኔታዎችን ክስተት ለመቀነስና በእንደዚህ አይነት ሁነቶች ውስጥ ድጋፍ ለመስጠት የሚረዱ በርካታ ስልቶች አሉ። 1.ቅድመ መከላከያ ስልቶች 👉ቀስቃሽ ሁኔታዎችን መለየት/Identify Triggers:-  የስሜት ህዋሳት ጫና የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን ወይም አካባቢዎችን  በመለየት ቀስቃሽ ሁኔታዎችን መረዳት። 👉አካባቢን ማስተካከል/Modify the Environment:-   በአካባቢው ላይ ማስተካከያ ማድረግ ስንል ድምፅ፣ መብራቶችን እና ሌሎች ስሜት ቀስቃሽ ሁኔታዎችን ማስተካከልና ምቹ የድጋፍ ቦታ ማዘጋጀት ሊያካትት ይችላል። 👉ቋሚና ተገማች የሆነ ከባቢ/Routine and Structure፡- ሊተነብይ የሚችል የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማዘጋጀት ጭንቀትን ለመቀነስ እና ህፃናትን ለሚቀጥለው የክህሎት ሽግግር ለማዘጋጀት ይረዳል። 👉የመቋቋሚያ ክህሎቶችን ማስተማር/Teach Coping Skills:-ልጆች መጨናነቅ ሲጀምሩ የመቋቋሚያ ስልቶችን እንዲማሩ ማድረግ  (በጥልቅ መተንፈስ፣ መቁጠር ወይም አሻንጉሊቶችን መጠቀም)። 2.ባህሪውን በሚያሳዩበት ወቅት 👉መረጋጋት/Stay Calm:- የርስዎ ባህሪ የህፃኑን ስሜታዊ ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ስለሚችል ተረጋግተው የልጁን ሁኔታ መክታተል የበለጠ ልጆችን ለመረዳትና ወሳኝ ነጥቦት ለማወቅ ያስችላል። 👉ቦታ ማመቻቸት/Provide Space:- ከተቻለ ህፃኑ ስሜቱን እንዲያስተካክል የተወሰነ ቦታ ይስጡት። አንዳንዶቹ ብቻቸውን መሆን ሊያስፈልጋቸው ይችላል፣ ሌሎች ደግሞ ከድጋፍ መገኘት ሊጠቀሙ ይችላሉ ስለሆነም ምቹ ቦታ ማመቻቸት አስፈላጊ ነው። 👉በግልጽ ተነጋገሩ/Communicate Clearly:- ቀላል እና ግልጽ ቋንቋ መጠቀም/በጣም ብዙ ቃላትን ወይም ውስብስብ መመሪያዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። 👉አማራጮችን ማቅርብ/Offer Choices:- ተገቢ ከሆነ የቁጥጥር ስሜታቸውን መልሰው እንዲያገኙ የሚያግዙ ቀላል ምርጫዎችን ማቅርብ (ለምሳሌ፡- ወደ ውጭ መውጣት ወይም ውስጥ መቆየት ትፈልጋለህ?)። 👉ማረጋጋት/Engage in Calming Activities:- እንደየ ልጆቹ ግለሰባዊ ፍላጎት የሚለያይ ቢሆንም የተለያዩ የማረጋጊያ ተግባራትን መጠቀም አስፈላጊ ነው (እንደ ሙዚቃ ማዳመጥ፣ ኳስ መጭመቅ ወይም በጥልቅ ግፊት እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍን የመሳሰሉ የሚያረጋጉ እንቅስቃሴዎችን ይጠቁሙ)። 3.ድህረ-ባህሪ (ባህሪው ከታየ በኋላ) 👉ልጆች ከተረጋጉ በኋላ ምን እንደተፈጠረ ማዎቅና ስሜቶችን እና ቀስቃሽ ሁኔታዎችን ደጋፊ በሆነ መንገድ መርምሩ። 👉የመቋቋሚያ ስልቶችን መገምገምና ለወደፊት ሁኔታዎች እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ማሰብ። 👉ስሜታቸውን ለመቆጣጠር እና አዎንታዊ ባህሪን ለማጠናከር የሚያደርጉትን ጥረት ማጠናከር። በኦቲዝም ጥላ ስር የሚኖሩ ህፃናት እያንዳንዳቸው ልዩ ሲሆኑ ለአንድ ልጅ የሚሰራው ለሌላው ላይሰራ ይችላል። ስለሆነም የልጆችን ግለሰባዊ ልዩ ፍላጎቶች እና ምርጫዎች ለማሟላት የተለያዩ ስልቶችን ማበጀት አስፈላጊ ነው። ✍ትዛዙ አበበ🙏

Grade 12 Model Exam – Day 2 Dear Students, Welcome to Day 2 of your Model Examination! This is another great opportunity to prove your preparation and build confidence for the final exam. Stay focused, calm, and determined. Remember, every question you answer brings you one step closer to your goal. Do not be discouraged by challenges—face them with courage and a positive mindset. 👉 Manage your time wisely 👉 Read each question carefully 👉 Believe in your ability 👉 Give your best effort until the end Success comes from consistency and hard work. Keep pushing forward—you are capable of achieving excellent results! Good luck! Stay strong and do your best! 💪✨

✔️ለመጨረሻ ፈተና ምርጥ የጥናት ምክሮች ✅የሴሚስተር-መጨረሻ ፈተናዎች በጣም ፈታኝ ከሆኑ ጉዳዮች መካከል ናቸው። ወደ ፍጻሜው ፈተና ሲገቡ ለማደራጀት እና ለማስታወስ ብዙ ነገር አለ። የሚከተሉት የጥናት ምክሮች ጭንቀትን ለመቀነስ እና አማካይ ነጥብዎን ለመጨመር ይረዳሉ። 1. የክፍለ ጊዜ ማስታወሻ መጠቀም 🍨ሁሉንም የክፍል ክፍለ ጊዜዎች መገኘት፣ ንግግሮቹ በትኩረት መከታተል፣ እና ትርጉም በሚሰጥ መንገድ ማስታወሻ ያዝ። ✅በካንሳስ ዩኒቨርሲቲ ቻይናዊ አለም አቀፍ ተማሪ ኦሊቨር “ጥሩ ማስታወሻ መያዝ ማለት በክፍል ጊዜ የበለጠ ትኩረት ትሰጣለህ ማለት ነው” ሲል ተናግሯል። "ለፈተና ስንዘጋጅ በጣም ጠቃሚ ይሆናል" እና የሆነ ነገር ትርጉም የማይሰጥ ከሆነ መጠየቅ ወይም ከክፍል በኋላ ለመከታተል ማስታወሻ ያዘጋጁ። 2. ከክፍል ጓደኞች ጋር ማጥናት ✅አብሮ መስራት ጥሩ የጥናት ልምዶችን ለማዳበር ይረዳል, በቡድን ፕሮጀክቶች ላይ ትብብርን ይጨምራል እና በራስ መተማመንን ይጨምራል. ኦሊቨር አክለውም “ከማስታወሻዎች ጋር ለማወዳደር አጋር ፈልግ። "አብረህ መስራት፣አብረህ ማጥናት፣መረዳዳት እና የተሻለ ለመሆን መገፋፋት ትችላለህ" 3. መምህራችን ነፃ የሚሆንበትን ሰዓቶች መጠቀም ✅በአንድ ጽንሰ-ሀሳብ ወይም ርዕስ ላይ ችግር ካጋጠመዎት መምህርዎ ሊረዱዎት ይችላሉ። የክፍል ትምህርቱን በተሻለ ለመረዳት፣ ለፈተናዎችዎ እንዴት መዘጋጀት እንደሚችሉ  አጋዥ ምክሮችን ለማግኘት መምህዎ ነፃ ሲሆን መወያየት ። 4.የጥናት ጥሩ ቦታ መምረጥ ✅አንዳንድ ሰዎች የቤተ መፃህፍት መቼት ሙሉ ዝምታ ይወዳሉ፣ ሌሎች ደግሞ ስራ የበዛበትና ማነቃቂያ ይወዳሉ። አንዳንድ ተማሪዎች በጠረጴዛቸው ላይ መሥራትን ይመርጣሉ፣ ሌሎች ደግሞ ፀሐያማ የሆነ የውጪ ቦታ የበለጠ ምቹ ሆነው ሊያገኙ ይችላሉ። ✅ኦሊቨር ፀጥ ያለ ቦታን ይመርጣል፣ ትኩረትን ከሚከፋፍሉ ነገሮች ርቋል። "ስለዚህ ለማጥናት ወደ ቤተ መጻሕፍት እሄዳለሁ." ሲል ተናግሯል ።ለእርስዎ በጣም ጥሩ የጥናት አካባቢ የትኛው የተሻለ እንደሚሰራ ለማየት ጥቂት ቦታዎችን ይሞክሩ። 5. ያንብቡ እና ይከልሱ ✅በEbbinghaus የመርሳት ከርቭ መርህ መሰረት፣ የተማርነውን 70% በ24 ሰዓታት ውስጥ እንረሳለን። ከክፍል አንድ ቀን በኋላ አዳዲስ ሀሳቦችን ማየቱ ማቆየት እና ግንዛቤን ለመጨመር ይረዳል - ስለዚህ በእያንዳንዱ ምሽት ፈጣን ግምገማ ጊዜ ይውሰዱ። ከመቀጠልዎ በፊት ምዕራፎችን ወደ ክፍሎች ይከፋፍሏቸው እና በእያንዳንዱ መጨረሻ ላይ ያለውን ጽሑፍ ይከልሱ። ሙሉ ምዕራፎችን እንደገና ማንበብ ሳያስፈልግ በቀላሉ መገምገም እንዲቻል የንባቡን ወሳኝ ገጽታዎች በማጠቃለል ማስታወሻ መያዝ። 6. እንደተደራጁ ይቆዩ ✅የክፍል እና የቤት ስራዎችን፣ ፕሮጀክቶችን እና ሌሎችንም ፕሮግራም ማስያዝ፣ ተደራጅቶ ለመቆየት ወሳኝ ነው። ማንኛውንም አስፈላጊ ነገር እንዳይረሱ የጊዜ ገደቦችን፣ ቀኖችን እና ሰአቶችን ለመከታተል እቅድ ይጠቀሙ። 7. ቁሳቁሱን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት ✅ትምህርቱን በማጣመር እና ቁልፍ ቃላትን እና ፅንሰ-ሀሳቦችን በማስመር ወይም በማድመቅ በክፍል ማስታወሻዎችዎ በጣም አስፈላጊ ክፍሎች ላይ ያተኩሩ። የተወሳሰቡ ፅንሰ-ሀሳቦችን እንዲረዱ የሚያግዙ ምስሎችን ለመፍጠር ወደ ስዕላዊ መግለጫዎች፣ የአእምሮ ካርታዎች ወይም ዝርዝር መግለጫዎች እንደገና ለመቅረጽ ይሞክሩ። 8. ጎበዝ ተማሪዎች እንዲያስረዱህ አድርግ ✅በተለይም በአንድ ርዕስ ላይ ልዩ ችሎታ ያላቸው ወይም የላቀ ችሎታ ያላቸውን ተማሪዎች እንዲያስረዱህ ጠይቅ። እንድሁም በተለያዩ ድህረ ገፆች የሚያስተምሩ መምህራን ለመረዳት ጣር። 9. በመረዳት ላይ ያተኩሩ ✅ማስታወስ ማለት እውነታዎችን ለማስታወስ እና ለመድገም መንገዶችን መፈለግ ማለት ነው። መረዳት ትንሽ ጠለቅ ያለ ነው እና አዲስ እውቀትን በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ መተግበር እንደሚችሉ እና ከሌሎች ፅንሰ-ሀሳቦች ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ማወቅን ያመለክታል። የማጠቃለያ ፈተናዎች ብዙውን ጊዜ ማስተዋልን ይፈትኑታል እንጂ ማስታወስን ብቻ አይፈትኑም። 10. በክለሳ ክፍለ ጊዜ መገኘት ✅በፈተናው ቅርጸት እና በጥያቄዎች ውስጥ ምን ሊካተቱ እንደሚችሉ እንዲሁም በጥናትዎ ወቅት ትኩረት ሊሰጡባቸው የሚገቡ ቁልፍ ርዕሶች ላይ ጠቃሚ መረጃ የሚማሩበት በዚህ ነው። 11. እረፍት ይውሰዱ ✅አንጎልዎ እና ሰውነትዎ እንዲያድሱ እድል ይስጡት። እንደ ፎርብስ ዘገባ፣ የ25 ደቂቃ የረጅም ጊዜ የጥናት ክፍለ ጊዜዎችን ከአምስት እስከ 10 ደቂቃ ዕረፍት ይውሰዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ይጨምራል ይህም የበለጠ ጉልበት እና የተሻለ ግንዛቤ ይሰጥዎታል. 12. እራስዎን በደንብ ይንከባከቡ ✅ጊዜን ለመቆጠብ አላስፈላጊ ምግቦችን መሙላት በጣም ብልጥ ስልት አይደለም. በምትኩ፣ እንደ ትኩስ ፍራፍሬ እና አትክልት ያሉ ​​“የአንጎል ምግቦችን”፣ ከፕሮቲን እና ጤናማ ስብ ጋር ሚዛናዊ በሆነ መልኩ አእምሮዎን ለማቀጣጠል ያቆዩ። ለእንቅልፍም ተመሳሳይ ነው: ከፈተናው በፊት ባለው ምሽት ሳይበዛ እረፍት ለማግኘት እቅድ ያውጡ. 13. እራስዎን ያረጋጉ ✅በመጨረሻው ሳምንት በሁሉም የፈተና መሰናዶዎ ውስጥ መጨናነቅ ወደ  ጭንቀት ሊመራ ይችላል። ትምህርቱን ወደ ርእሶች ይከፋፍሉት እና መረጃን ሙሉ በሙሉ ወደ እውነተኛ ግንዛቤ ለመውሰድ ከፈተናው በፊት ለመመልከት ጥቂት ቁልፍ ሀሳቦችን በማስታወሻ ለይ ይፃፉ ። 14. የፈተነውን ቅርፀት ማወቅ ✅የተለያዩ ሙከራዋች፣ ሞደል ፈተናዎች የተለያዩ አካሄዶችን ይፈልጋሉ። ብዙ ምርጫ ማለት በትርጉሞች እና ጽንሰ-ሐሳቦች ላይ ማተኮር ማለት ነው. የፅሁፍ ሙከራዎች ስለ ቁሳቁሱ ፅንሰ-ሃሳባዊ ግንዛቤ እንዲያሳዩ ይፈልጋሉ። ስለዚህ ፈተናው እንዴት እንደሚዘጋጁ እንዲያውቁ የፈተናውን ቅርጸት መምህሩን ይጠይቁ። 15. ሌሎችን በማስተማር ተማር ✅ለክፍል ጓደኛዎ ፅንሰ-ሀሳቦችን ማስረዳት ትምህርቱን እራስዎ በትክክል መረዳትዎን ለማረጋገጥ እና እንዲማሩ ለመርዳት ጥሩ መንገድ ነው። ፅንሰ-ሀሳብን ለማብራራት አዳዲስ መንገዶችን ሲያገኙ፣ መረጃውን ለሌሎች በማቀናበር እየተካኑ ነው። 16. በቃላት ይዝናኑ ✅የኮርስዎን ይዘት ወደ አጭር ክፍሎች መከፋፈል እና ምህፃረ ቃላትን ፣ ሀረጎችን ፣ ግጥሞችን ወይም ዘይቤዎችን መፍጠር ጠቃሚ እና አስደሳች - ጽንሰ-ሀሳቦችን ለማስታወስ የምንጠቀምበት ሌላኛው ዘዴ ነው። 17. እውቀትዎን ይፈትሹ ✅ቅርጸቱን አንዴ ካወቁ፣ ፈተናው ሊሸፍን ይችላል ብለው ባሰቡት መሰረት የልምምድ ፈተና ለመፍጠር ይሞክሩ። ይህ ትምህርቱን በጥልቅ ደረጃ እንዲረዱ እና ግልጽ የመማሪያ ዓላማዎችን እንዲያዘጋጁ ይረዳዎታል። ከዚያ እራስዎን እና የጥናት ቡድንዎን ለመጠየቅ የተግባር ፈተናዎን መጠቀም ይችላሉ። በዚህም ለራስ ፈተና በማዘጋጀት መለማመድ 18. ትምህርት ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ ከሚያሳድሩ ተማሪዎች እራስን መለየት ✅ይህም አንዳንድ ተማሪዎች በትምህርታችን ውጤታማ እንዳንሆን በወሬ፣ ዝለን፣ ድብድብ፣ ጫዋታ፣ ልፊያ፣ ፌዝ፣ እና ቀልድ በጥቅሉ ለትምህርት ትኩረት ከማይሰጡ እራሳቸውን ከመቀየር ይልቅ ሌሎችም እንደነሱ እድሆኑ ከሚጥሩ ተማሪዎች ጋር አብረህ እየዘለልክ ጊዜህን ከማጥፋት ተቆጠብ። 🔤🔤🔤🔤   🔤🔤🔤 🖱📌ቻናላችን📌 👇👇👇👇 https://t.me/dam76

✔️ለመጨረሻ ፈተና ምርጥ የጥናት ምክሮች ✅የሴሚስተር-መጨረሻ ፈተናዎች በጣም ፈታኝ ከሆኑ ጉዳዮች መካከል ናቸው። ወደ ፍጻሜው ፈተና ሲገቡ ለማደራጀት እና ለማስታወስ ብዙ ነገር አለ። የሚከተሉት የጥናት ምክሮች ጭንቀትን ለመቀነስ እና አማካይ ነጥብዎን ለመጨመር ይረዳሉ። 1. የክፍለ ጊዜ ማስታወሻ መጠቀም 🍨ሁሉንም የክፍል ክፍለ ጊዜዎች መገኘት፣ ንግግሮቹ በትኩረት መከታተል፣ እና ትርጉም በሚሰጥ መንገድ ማስታወሻ ያዝ። ✅በካንሳስ ዩኒቨርሲቲ ቻይናዊ አለም አቀፍ ተማሪ ኦሊቨር “ጥሩ ማስታወሻ መያዝ ማለት በክፍል ጊዜ የበለጠ ትኩረት ትሰጣለህ ማለት ነው” ሲል ተናግሯል። "ለፈተና ስንዘጋጅ በጣም ጠቃሚ ይሆናል" እና የሆነ ነገር ትርጉም የማይሰጥ ከሆነ መጠየቅ ወይም ከክፍል በኋላ ለመከታተል ማስታወሻ ያዘጋጁ። 2. ከክፍል ጓደኞች ጋር ማጥናት ✅አብሮ መስራት ጥሩ የጥናት ልምዶችን ለማዳበር ይረዳል, በቡድን ፕሮጀክቶች ላይ ትብብርን ይጨምራል እና በራስ መተማመንን ይጨምራል. ኦሊቨር አክለውም “ከማስታወሻዎች ጋር ለማወዳደር አጋር ፈልግ። "አብረህ መስራት፣አብረህ ማጥናት፣መረዳዳት እና የተሻለ ለመሆን መገፋፋት ትችላለህ" 3. መምህራችን ነፃ የሚሆንበትን ሰዓቶች መጠቀም ✅በአንድ ጽንሰ-ሀሳብ ወይም ርዕስ ላይ ችግር ካጋጠመዎት መምህርዎ ሊረዱዎት ይችላሉ። የክፍል ትምህርቱን በተሻለ ለመረዳት፣ ለፈተናዎችዎ እንዴት መዘጋጀት እንደሚችሉ  አጋዥ ምክሮችን ለማግኘት መምህዎ ነፃ ሲሆን መወያየት ። 4.የጥናት ጥሩ ቦታ መምረጥ ✅አንዳንድ ሰዎች የቤተ መፃህፍት መቼት ሙሉ ዝምታ ይወዳሉ፣ ሌሎች ደግሞ ስራ የበዛበትና ማነቃቂያ ይወዳሉ። አንዳንድ ተማሪዎች በጠረጴዛቸው ላይ መሥራትን ይመርጣሉ፣ ሌሎች ደግሞ ፀሐያማ የሆነ የውጪ ቦታ የበለጠ ምቹ ሆነው ሊያገኙ ይችላሉ። ✅ኦሊቨር ፀጥ ያለ ቦታን ይመርጣል፣ ትኩረትን ከሚከፋፍሉ ነገሮች ርቋል። "ስለዚህ ለማጥናት ወደ ቤተ መጻሕፍት እሄዳለሁ." ሲል ተናግሯል ።ለእርስዎ በጣም ጥሩ የጥናት አካባቢ የትኛው የተሻለ እንደሚሰራ ለማየት ጥቂት ቦታዎችን ይሞክሩ። 5. ያንብቡ እና ይከልሱ ✅በEbbinghaus የመርሳት ከርቭ መርህ መሰረት፣ የተማርነውን 70% በ24 ሰዓታት ውስጥ እንረሳለን። ከክፍል አንድ ቀን በኋላ አዳዲስ ሀሳቦችን ማየቱ ማቆየት እና ግንዛቤን ለመጨመር ይረዳል - ስለዚህ በእያንዳንዱ ምሽት ፈጣን ግምገማ ጊዜ ይውሰዱ። ከመቀጠልዎ በፊት ምዕራፎችን ወደ ክፍሎች ይከፋፍሏቸው እና በእያንዳንዱ መጨረሻ ላይ ያለውን ጽሑፍ ይከልሱ። ሙሉ ምዕራፎችን እንደገና ማንበብ ሳያስፈልግ በቀላሉ መገምገም እንዲቻል የንባቡን ወሳኝ ገጽታዎች በማጠቃለል ማስታወሻ መያዝ። 6. እንደተደራጁ ይቆዩ ✅የክፍል እና የቤት ስራዎችን፣ ፕሮጀክቶችን እና ሌሎችንም ፕሮግራም ማስያዝ፣ ተደራጅቶ ለመቆየት ወሳኝ ነው። ማንኛውንም አስፈላጊ ነገር እንዳይረሱ የጊዜ ገደቦችን፣ ቀኖችን እና ሰአቶችን ለመከታተል እቅድ ይጠቀሙ። 7. ቁሳቁሱን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት ✅ትምህርቱን በማጣመር እና ቁልፍ ቃላትን እና ፅንሰ-ሀሳቦችን በማስመር ወይም በማድመቅ በክፍል ማስታወሻዎችዎ በጣም አስፈላጊ ክፍሎች ላይ ያተኩሩ። የተወሳሰቡ ፅንሰ-ሀሳቦችን እንዲረዱ የሚያግዙ ምስሎችን ለመፍጠር ወደ ስዕላዊ መግለጫዎች፣ የአእምሮ ካርታዎች ወይም ዝርዝር መግለጫዎች እንደገና ለመቅረጽ ይሞክሩ። 8. ጎበዝ ተማሪዎች እንዲያስረዱህ አድርግ ✅በተለይም በአንድ ርዕስ ላይ ልዩ ችሎታ ያላቸው ወይም የላቀ ችሎታ ያላቸውን ተማሪዎች እንዲያስረዱህ ጠይቅ። እንድሁም በተለያዩ ድህረ ገፆች የሚያስተምሩ መምህራን ለመረዳት ጣር። 9. በመረዳት ላይ ያተኩሩ ✅ማስታወስ ማለት እውነታዎችን ለማስታወስ እና ለመድገም መንገዶችን መፈለግ ማለት ነው። መረዳት ትንሽ ጠለቅ ያለ ነው እና አዲስ እውቀትን በተለያዩ ሁኔታዎች ላይ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ መተግበር እንደሚችሉ እና ከሌሎች ፅንሰ-ሀሳቦች ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ማወቅን ያመለክታል። የማጠቃለያ ፈተናዎች ብዙውን ጊዜ ማስተዋልን ይፈትኑታል እንጂ ማስታወስን ብቻ አይፈትኑም። 10. በክለሳ ክፍለ ጊዜ መገኘት ✅በፈተናው ቅርጸት እና በጥያቄዎች ውስጥ ምን ሊካተቱ እንደሚችሉ እንዲሁም በጥናትዎ ወቅት ትኩረት ሊሰጡባቸው የሚገቡ ቁልፍ ርዕሶች ላይ ጠቃሚ መረጃ የሚማሩበት በዚህ ነው። 11. እረፍት ይውሰዱ ✅አንጎልዎ እና ሰውነትዎ እንዲያድሱ እድል ይስጡት። እንደ ፎርብስ ዘገባ፣ የ25 ደቂቃ የረጅም ጊዜ የጥናት ክፍለ ጊዜዎችን ከአምስት እስከ 10 ደቂቃ ዕረፍት ይውሰዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ አንጎል የደም ፍሰትን ይጨምራል ይህም የበለጠ ጉልበት እና የተሻለ ግንዛቤ ይሰጥዎታል. 12. እራስዎን በደንብ ይንከባከቡ ✅ጊዜን ለመቆጠብ አላስፈላጊ ምግቦችን መሙላት በጣም ብልጥ ስልት አይደለም. በምትኩ፣ እንደ ትኩስ ፍራፍሬ እና አትክልት ያሉ ​​“የአንጎል ምግቦችን”፣ ከፕሮቲን እና ጤናማ ስብ ጋር ሚዛናዊ በሆነ መልኩ አእምሮዎን ለማቀጣጠል ያቆዩ። ለእንቅልፍም ተመሳሳይ ነው: ከፈተናው በፊት ባለው ምሽት ሳይበዛ እረፍት ለማግኘት እቅድ ያውጡ. 13. እራስዎን ያረጋጉ ✅በመጨረሻው ሳምንት በሁሉም የፈተና መሰናዶዎ ውስጥ መጨናነቅ ወደ  ጭንቀት ሊመራ ይችላል። ትምህርቱን ወደ ርእሶች ይከፋፍሉት እና መረጃን ሙሉ በሙሉ ወደ እውነተኛ ግንዛቤ ለመውሰድ ከፈተናው በፊት ለመመልከት ጥቂት ቁልፍ ሀሳቦችን በማስታወሻ ለይ ይፃፉ ። 14. የፈተነውን ቅርፀት ማወቅ ✅የተለያዩ ሙከራዋች፣ ሞደል ፈተናዎች የተለያዩ አካሄዶችን ይፈልጋሉ። ብዙ ምርጫ ማለት በትርጉሞች እና ጽንሰ-ሐሳቦች ላይ ማተኮር ማለት ነው. የፅሁፍ ሙከራዎች ስለ ቁሳቁሱ ፅንሰ-ሃሳባዊ ግንዛቤ እንዲያሳዩ ይፈልጋሉ። ስለዚህ ፈተናው እንዴት እንደሚዘጋጁ እንዲያውቁ የፈተናውን ቅርጸት መምህሩን ይጠይቁ። 15. ሌሎችን በማስተማር ተማር ✅ለክፍል ጓደኛዎ ፅንሰ-ሀሳቦችን ማስረዳት ትምህርቱን እራስዎ በትክክል መረዳትዎን ለማረጋገጥ እና እንዲማሩ ለመርዳት ጥሩ መንገድ ነው። ፅንሰ-ሀሳብን ለማብራራት አዳዲስ መንገዶችን ሲያገኙ፣ መረጃውን ለሌሎች በማቀናበር እየተካኑ ነው። 16. በቃላት ይዝናኑ ✅የኮርስዎን ይዘት ወደ አጭር ክፍሎች መከፋፈል እና ምህፃረ ቃላትን ፣ ሀረጎችን ፣ ግጥሞችን ወይም ዘይቤዎችን መፍጠር ጠቃሚ እና አስደሳች - ጽንሰ-ሀሳቦችን ለማስታወስ የምንጠቀምበት ሌላኛው ዘዴ ነው። 17. እውቀትዎን ይፈትሹ ✅ቅርጸቱን አንዴ ካወቁ፣ ፈተናው ሊሸፍን ይችላል ብለው ባሰቡት መሰረት የልምምድ ፈተና ለመፍጠር ይሞክሩ። ይህ ትምህርቱን በጥልቅ ደረጃ እንዲረዱ እና ግልጽ የመማሪያ ዓላማዎችን እንዲያዘጋጁ ይረዳዎታል። ከዚያ እራስዎን እና የጥናት ቡድንዎን ለመጠየቅ የተግባር ፈተናዎን መጠቀም ይችላሉ። በዚህም ለራስ ፈተና በማዘጋጀት መለማመድ 18. ትምህርት ላይ አሉታዊ ተፅዕኖ ከሚያሳድሩ ተማሪዎች እራስን መለየት ✅ይህም አንዳንድ ተማሪዎች በትምህርታችን ውጤታማ እንዳንሆን በወሬ፣ ዝለን፣ ድብድብ፣ ጫዋታ፣ ልፊያ፣ ፌዝ፣ እና ቀልድ በጥቅሉ ለትምህርት ትኩረት ከማይሰጡ እራሳቸውን ከመቀየር ይልቅ ሌሎችም እንደነሱ እድሆኑ ከሚጥሩ ተማሪዎች ጋር አብረህ እየዘለልክ ጊዜህን ከማጥፋት ተቆጠብ። 🔤🔤🔤🔤   🔤🔤🔤 🖱📌ቻናላችን📌 👇👇👇👇 https://t.me/dam76